mardi 27 mars 2012

Raffermir ses cuissots en douceur !

Un petit billet, juste pour vous montrer à quoi ressemble ma chambre... Non en fait c'est un peu plus que ça !

En effet après des années de non-sport (merci les dispenses à l'école avec mes problèmes de dos), j'ai décidé il y a un an et demi de m'y remettre... Alors je vous avoue qu'à la base je suis une grosse feignasse ! Et pas épaisse en plus alors je me suis toujours dit que ça ne servait à rien de faire du sport, que je n'en avais pas besoin.
Puis est venu le temps où, après m'être mise en colocation pendant 2 ans, je suis rentrée chez papa/maman et je me suis remise à manger plus ou moins sainement. (Bah oui tu sais ce que c'est, quand t'es étudiante tu manges n'importe quoi !) Pour ma part ces 2 années de mal-bouffe m'ont permis de prendre 5kg, qui ont malgré tout été les bienvenus. Maintenant je ne suis plus "le sac d'os". J'ai réussi à les garder, mais je me suis rendu compte qu'il était apparu un truc alors étranger pour moi : la cellulite !!! J'ai donc voulu me mettre au sport pour raffermir un peu tout ça...


Le vieux vélo elliptique de la cave à élu domicile dans ma chambre, et c'est maintenant mon meilleur ami pour garder la forme ! Alors oui j'ai aussi essayé tout un tas de crèmes et techniques de massages qui ont je pense aidé un petit peu. En tous cas l'été dernier j'étais satisfaite, mes efforts ont plutôt bien payé ! Avec l'hiver j'avais un peu laissé tomber, mais je m'y suis remise le mois dernier. Je fais environ 15 à 20 minutes de vélo le matin 5 jours sur 7. (Quand je suis motivée et quand j'ai le temps ça peut aller jusqu'à 45 minutes), après ça un bon jus d'orange pressé, une bonne douche et c'est fou comme on se sent bien pour démarrer la journée ! C'est devenu un vrai moment de plaisir pour moi, avec une bonne série ou un peu de musique ça me met de bonne humeur.


Et en prime depuis que j'ai repris je teste quelques exercices au sol sur tapis pour raffermir et muscler les les cuissots et les fessiers ! Au début c'est assez dur, mais on prends vite le pli et ça devient facile ^^ Et les résultats ne se font pas attendre si on pratique régulièrement ! Voilà la vidéo qui m'a aidé, vous connaissez peut-être :




Avec tout ça j'ai vraiment l'impression d'être en meilleure forme, donc je ne peux que vous encourager à vous y mettre si ce n'est pas encore fait :)


Et vous ? Vous pensez quoi du sport/fitness à la maison ? Vous en faites un peu ? Ça vous fait vous sentir mieux ? Ou ça vous parait trop dur ?
J'attends vos réactions :)
Jola.
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21 commentaires:

  1. Une année je m'étais inscrite dans une salle de sport et finalement je n'y allais jamais car trop la flème de sortir ça prend du temps en plus de faire les aller retour, du cou je me suis aussi mise au fitness à la maison alors je n'en fais pas régulièrement par exemple je vais en faire 3 fois par semaines ou plus pdt 15 jrs 3 semaines et ne plus rien faire pdt 1 semaine ou deux, mais bon c tjs plus régulier que quand j'étais inscrite dans une salle de sport!! Par contre pas de place pr un vélo d'appartement malheureusement sinon j'en ferais bien en regardant plus belle la vie le soir au lieu de ne rien faire!!
    La vidéo que tu as mise est bien car la fille fait des exercices que je ne fais pas forcément d'habitude. Je les ferais ce soir je pense!!

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    1. Je suis pas très salle de sport non plus, ni "vélo en extérieur" d'ailleurs lol, bah oui je suis une feignasse ^^ Tu as raison, c'est déjà ça ! Et puis si tu te sens bien comme ça :) Après c'est sûr que quand on a pas la place c'est pas évident... Chez moi il est dans un coin et je le déplace quand je veux en faire.
      Et oui cette video est top ^^ Avant je faisait d'auters exercices aussi, mais ceux-là sont vraiment bien !

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    2. Ca y est je vient de faire la séance que tu a mis en vidéo je fais des fessiers régulièrement mais pas du tout ces exercuces là et j'en ai chier je ne dois pas faire travailler les mêmes muscles habituèlement. Quand j'ai vu que la vidéo faisait 13 min me suis dit les doigts dans le nez b'hien pas du tout. Je suis allée voir d'autres vidéo de cette fille elles ont l'air pas mal en plus il y en a bcp qui ne dure que 10 à 15 min donc assez facile pour le caler dans son emploi du temps. Je vais en faire d'autre ça c'est sur. Merci pr cette découverte.

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    3. Haha oui c'est pour ça que j'ai précisé que c'était assez dur au début ! J'avais aussi sous-estimé le truc... Et j'en ai chier pendant plusieurs jours avant d'être à l'aise ^^
      C'est vrai que 10 minutes c'est vachement pratique, c'est vite calé comme tu dis ! Puis mine de rien ça travaille bien :)

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    4. Tu as fait cette même vidéo plusieurs jours de suite et tu y arrives bien aujourd'hui c'est ça? Bon ça me rassure alors!! Et vu comme la fille est bien foutue ça motive pr continuer!!

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    5. Oui c'est ça, tu verras la semaine prochaine ça ira déjà beaucoup mieux, c'est très rapide ! Bon moi je fais pas tout, y'a beaucoup de mouvements qui se ressemblent, alors je me suis fait un petit mix à moi ^^ Oui il faut rester motivée, ça vaut le coût :)

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    6. Je reste motivée il n'y a pas de soucis je referais cette vidéo ce soir. Surtout que mon mariage approche il faut dc que je sois au top, même si sous la tonne de tulle de ma jupe on ne verra pas di j'ai des jolies fessses et des cuissos musclés lol!!

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    7. Oui j'ai vu que tu te marais ! Félicitations ^^
      Au moins tu n'auras rien à craindre au moment de la jarretière ! :)

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    8. Sauf que le jeu de la jarretière on ne le fait pas on trouve ça beauf et vulgos!!

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  2. Ah je me retrouve un peu là dedans! Comme toi je suis fine (si pas maigre), je n'ai donc jamais trouvé utile de faire du sport, mais jme suis mise à faire des abdos tous les jours et ça passe bien! :) Avec de la musique comme dit c'est presque agréable :)

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    1. Je fais aussi des abdos quand ça me prends ^^ Tu te sens forte quand tu vois que t'arrives à en faire de plus en plus waouuuu j'adore cette sensation ! xD

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  3. Je tourne à une heure de sport par jour depuis un an et il y a pas à dire c'est une drooogue :) bon courage !! Bisous <3

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  4. Je ne fais pas de sport et c'est vraiment pas bien !! J'ai acheté un tapis il y a déjà plusieurs années, et je l'ai à peine utilisé !! J'aimerais bien avoir un vélo elliptique, qui permet de faire un travail "assez complet". Ne serais-tu pas fan de Kitty par hasard ;-) Bise

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    1. Si tu as déjà un tapis je t'encourage vraiment à essayer, même 2/3 fois par semaine, on prend vite le rythme et ça devient rapidement indispensable pour le moral ^^
      Zut, j'ai été démasquée ! En fait c'est surtout ma famille qui s'acharne à croire que je suis fan d'hello kitty, du coup j'en ai partout :)
      Bisous !

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    2. Si je sors mon tapis, tu seras la première au courant ;-) L'idée fait son chemin.............à suivre ! La vidéo est bien, mais j'ai peur qu'elle ne soit trop intense pour une "reprise".

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    3. Oui je veux être la première à savoir ! :) Tu peux t'y mettre petit à petit, commence par 5 minutes et tu verras par la suite, le corps s'adapte vite ! ^^

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  5. moi je n'en fait pas pourtant à chaque fois j'essaie, je tiens un moi et puis j'arrête!! il faudrait vraiment que je m'y tienne... et tes petites peluche hk sont trop choux! des bisous

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    1. C'est déjà bien un mois pour se remettre un peu en forme :) Merci ^^ Et bon courage alors ! Bisous

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  6. Coucou :) ! Je fais du fitness à la maison mais c'est vrai qu'il faut vraiment être motivée pour s'y mettre !!
    Merci pour la video, elle a l'air super :) !!
    Gros bisous

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